Zuckerfreie Plätzchen zum Ausstechen und mehr
Hervorgehoben unter: Gesunde Küche Rezepte
Mit diesem Rezept für zuckerfreie Plätzchen machen Sie nicht nur Ihren Gaumen glücklich, sondern auch Ihren Körper. Diese köstlichen und gesunden Kekse sind perfekt zum Ausstechen und Dekorieren, ob für Weihnachten oder einen anderen Anlass. Der Verzicht auf Zucker macht sie zu einer großartigen Alternative für alle, die auf ihre Ernährung achten, ohne auf den Genuss zu verzichten. Verwenden Sie natürliche Süßungsmittel und Ihre Lieblings-Zutaten, um kreative und bunte Plätzchen zu kreieren, die sowohl Kindern als auch Erwachsenen Freude bereiten.
Gesunde Ernährung mit Genuss
Diese zuckerfreien Plätzchen sind nicht nur eine leckere Nascherei, sie sind auch eine gesunde Wahl. In einer Zeit, in der viele von uns auf ihre Ernährung achten, bietet dieses Rezept eine großartige Möglichkeit, den süßen Gelüsten nachzugeben, ohne die Gesundheit zu gefährden. Das Mandelmehl liefert hochwertige Fette und Proteine, während das Kokosöl gesunde MCTs enthält, die Sie mit Energie versorgen. So können Sie sich an den Plätzchen erfreuen, ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen.
Erythrit, ein natürlicher Zuckerersatz, sorgt dafür, dass die Plätzchen süß schmecken, jedoch ohne den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben. Diese plätzchen sind somit ideal für Diabetiker oder für Menschen, die sich zuckerfrei ernähren möchten. Genießen Sie die süßen Momente in vollen Zügen und tun Sie gleichzeitig etwas Gutes für Ihren Körper.
Kreative Dekorationsmöglichkeiten
Eine der besten Eigenschaften dieser Plätzchen ist die Vielseitigkeit. Sie eignen sich hervorragend zum Ausstechen in verschiedenen Formen und sind die perfekte Basis für kreative Dekorationen. Mit ein wenig frischer Schokolade, Nüssen oder getrockneten Früchten können Sie die Plätzchen noch ansprechender gestalten. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und probieren Sie verschiedene Kombinationen aus, um einzigartige Kunstwerke zu schaffen.
Für besondere Anlässe, wie Weihnachten oder Geburtstagsfeiern, können Sie die Plätzchen dann mit zuckerfreien Zuckerglasuren oder Lebensmittelfarben dekorieren. Diese farbenfrohen Leckereien werden nicht nur Kinderaugen zum Leuchten bringen, sondern auch Erwachsene ansprechen. Genießen Sie das Dekorieren als Familienaktivität und schaffen Sie gemeinsam Erinnerungen in der Küche.
Tipps für die perfekte Zubereitung
Damit Ihre Plätzchen perfekt gelingen, gibt es einige Tipps, die Sie beachten sollten. Achten Sie darauf, die Zutaten gut zu temperieren, bevor Sie mit der Verarbeitung beginnen. Dies sorgt dafür, dass der Teig gleichmäßig gelingt und die Plätzchen die gewünschte Konsistenz erhalten. Ein weiterer Geheimtipp ist, den Teig nach dem Mischen etwas im Kühlschrank ruhen zu lassen – das hilft, die Aromen zu intensivieren und macht den Teig einfacher zu handhaben.
Ebenso sollten Sie darauf achten, den Ofen gut vorzuheizen, bevor Sie die Plätzchen hineinlegen. Dies gewährleistet eine gleichmäßige Bräunung und ein perfektes Backergebnis. Nehmen Sie sich auch die Zeit, die Plätzchen nach dem Backen vollständig abkühlen zu lassen, denn heißes Gebäck kann oft brüchig werden. So sichern Sie sich knusprige, goldbraune Plätzchen, die beim Verzehr wunderbar schmelzen.
Zutaten
Für die Plätzchen:
- 250 g Mandelmehl
- 100 g Kokosöl
- 100 g Erythrit oder ein anderes Süßungsmittel
- 2 Eier
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 TL Backpulver
- Prise Salz
Diese Zutaten ergeben köstliche, zuckerfreie Plätzchen.
Zubereitung
Teig zubereiten
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut miteinander vermengen, bis ein glatter Teig entsteht.
Teig ausrollen
Den Teig auf einer bemehlten Fläche etwa 0,5 cm dick ausrollen.
Plätzchen ausstechen
Mit Ausstechformen die Plätzchen ausstechen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.
Backen
Im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 15 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun sind.
Abkühlen lassen
Die Plätzchen aus dem Ofen nehmen und auf einem Gitter abkühlen lassen.
Genießen Sie die zubereiteten Plätzchen!
Variationen und Abwandlungen
Dieses Grundrezept für zuckerfreie Plätzchen lässt sich wunderbar abwandeln. Sie können beispielsweise Schokoladenstückchen, Nüsse oder sogar Gewürze wie Zimt oder Kakaopulver hinzufügen, um den Plätzchen eine besondere Note zu verleihen. Jedes Mal, wenn Sie dieses Rezept ausprobieren, können Sie ein neues Geschmackserlebnis kreieren, das dem Anlass gerecht wird und Ihre Gäste begeistert.
Eine weitere köstliche Variation könnte darin bestehen, die Plätzchen mit verschiedenen natürlichen Aromen wie Zitronen- oder Orangenabrieb zu verfeinern. Diese fruchtigen Noten verleihen den Plätzchen eine erfrischende Dimension und machen sie besonders in den wärmeren Monaten zum Genuss.
Verpackung und Lagerung
Falls Sie die Plätzchen für eine Feier oder als Geschenk vorbereiten, ist die Präsentation entscheidend. Verwenden Sie schön dekorierte Plätzchendosen oder eine einfache Papiertüte, um die Plätzchen ansprechend zu verpacken. Achten Sie darauf, dass die Plätzchen gut abgekühlt sind, bevor Sie sie verpacken, damit sie ihre Knusprigkeit beibehalten.
Zur Lagerung empfiehlt es sich, die Plätzchen in einem luftdichten Behälter aufzubewahren, um ihre Frische zu garantieren. Sie können die Plätzchen auch einfrieren – so haben Sie immer einen Vorrat an gesunden süßen Leckereien zur Hand, wenn sich das Verlangen danach meldet. Etwa zwei bis drei Monate können sie im Gefrierschrank überdauern, ohne an Geschmack zu verlieren.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich das Rezept vegan machen?
Ja, ersetzen Sie die Eier durch einen pflanzlichen Eiersatz wie Apfelmus oder Leinsamen.
→ Wie lange halten die Plätzchen?
In einer luftdichten Dose sind die Plätzchen bis zu zwei Wochen haltbar.
Zuckerfreie Plätzchen zum Ausstechen und mehr
Mit diesem Rezept für zuckerfreie Plätzchen machen Sie nicht nur Ihren Gaumen glücklich, sondern auch Ihren Körper. Diese köstlichen und gesunden Kekse sind perfekt zum Ausstechen und Dekorieren, ob für Weihnachten oder einen anderen Anlass. Der Verzicht auf Zucker macht sie zu einer großartigen Alternative für alle, die auf ihre Ernährung achten, ohne auf den Genuss zu verzichten. Verwenden Sie natürliche Süßungsmittel und Ihre Lieblings-Zutaten, um kreative und bunte Plätzchen zu kreieren, die sowohl Kindern als auch Erwachsenen Freude bereiten.
Erstellt von: Pantheon
Rezeptart: Gesunde Küche Rezepte
Schwierigkeitsgrad: Einsteiger
Endmenge: 20-25 Stück
Was Sie brauchen
Für die Plätzchen:
- 250 g Mandelmehl
- 100 g Kokosöl
- 100 g Erythrit oder ein anderes Süßungsmittel
- 2 Eier
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 TL Backpulver
- Prise Salz
Anweisungen
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut miteinander vermengen, bis ein glatter Teig entsteht.
Den Teig auf einer bemehlten Fläche etwa 0,5 cm dick ausrollen.
Mit Ausstechformen die Plätzchen ausstechen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.
Im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 15 Minuten backen, bis die Ränder goldbraun sind.
Die Plätzchen aus dem Ofen nehmen und auf einem Gitter abkühlen lassen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Kalorien: 50 pro Keks
- Fett: 4 g
- Kohlenhydrate: 2 g
- Eiweiß: 2 g